UNSERE COACHING OPTIONEN
Yoga & Pilates
CHARAKTERISTIKA
Das erwartet dich
Yoga & Pilates – Bewegung trifft Balance.
Sanfte bis dynamische Flows, die Körper und Geist harmonisieren.
Yoga verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept mit spirituellem Ursprung.
Geeignet für Einsteiger*innen bis Fortgeschrittene – besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit, Stressbelastung oder muskulären Dysbalancen.
Verbesserung von Beweglichkeit, Körperhaltung, innerer Balance und körperlich-mentaler Widerstandsfähigkeit.
DEFINITION YOGA & PILATES
Zwei Wege zu mehr Balance
Yoga und Pilates sind beides ganzheitliche Trainingsmethoden, die Körper und Geist stärken. Während beide Disziplinen Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Achtsamkeit fördern, unterscheiden sie sich in Ursprung, Ausrichtung und Zielsetzung. Ob du Entspannung suchst oder gezielt deine Rumpfmuskulatur stärken möchtest – hier findest du den passenden Weg.
Yoga – fließend, bewusst, zentriert
Yoga verbindet Atmung, Bewegung und Achtsamkeit. Es stammt aus der indischen Philosophie und fördert Flexibilität, innere Ruhe und mentale Klarheit. In fließenden oder statischen Haltungen (Asanas) wird der ganze Körper sanft gedehnt und gestärkt – begleitet von bewusster Atmung und, je nach Stil, auch Meditation.
Pilates – stark, stabil, ausgerichtet
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte. Es wurde im 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt und stärkt gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen wird Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität nachhaltig verbessert.
Wir bieten euch gerne Kurse und Einheiten in beiden Disziplinen an – oder gestalten ein fokussiertes Programm ganz nach euren individuellen Zielen.